アジ刺身

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230521

5時半起床。一旦4時に覚醒していましたが
また寝てしまいました。
首肩少し硬直気味

天気晴れ
暖かくなりました

良い一日を
昼食

・炊き込みご飯(残り

・高野豆腐の味噌汁(自家製高野豆腐また失敗してチリジリに。
味噌汁に入れました

・目玉焼き🍳レタス
・焼き海苔
chuushoku230521

おいしかったです

できれば買い物に出かけたいです。

良い午後をお過ごしください

昼寝の後、業務スーパーに行ってきました。
すっかり夏日。ジャケット無しで自転車走行。
日曜日なのでとても混んでいました。
新鮮なアジ、サバと缶ビールを保冷剤代わりに購入。
co-op店舗が移転した後にできた業務スーパー。
新鮮な魚が安いので助かります。

夕食

・アジの刺身(福井県産。業務スーパー仕入れ。半身を少し切りました

・高野豆腐煮
・ふきのとう佃煮(郷里から母が送ってくれました
ご飯によく合います

・炊きたて白米
・ワカメの味噌汁

yuushoku230521


暑かったのでビールも飲みました。
アジ刺身おいしかったです。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。