手巻き寿司

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶
asadake230330

夜中2時過ぎに覚醒。眠れないと思い覚悟していましたが
4時ごろ再入眠
6時20分起床。

首肩の捻じれ硬直がかなり緩和。左胸部も楽になってきています

天気晴れ

良い一日を

昼食

・鍋焼きうどん（椎茸、ぶなしめじ、卵、ネギ。co-op細麺

・おにぎり🍙（梅鰹
sakura230330

少し胃もたれしてたのでうどんだけにするつもりが
ご飯余っていたのでおにぎりも

少し食べ過ぎたかもしれません

良い午後をお過ごしください

公園を散歩(朝10時頃
sakura230330

桜🌸の花が満開。
種類は分かりません。

レンズ曇ったままでした💦

久々の外気。最近出不精なので改善したいです

カニカマと玉ねぎのマヨネーズ和えサラダ
納豆。
・味噌汁（残り
アジの刺身が届いたのでつくってみました。
ネギとワサビを混ぜました。
yuushoku230330

ご飯だと食べきれないので
後半は普通に刺身で頂きました

今日も感謝

良い夕べを