イタリアンチャーハン

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶(宮崎茶房  新しく徳用を買いました
asadake230319

5時半起床。今朝はかなり楽に覚醒。
心窩部痛無し。首肩の強張り緩和、背筋真っすぐに
のびてきています

緑茶が落ち着きます。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・蒸しビーフン(ケンミンビーフン、もやし、ニンニクスライス、キャベツ、シュレッドチーズ。
水、酒、塩、胡椒、からし、
chuushoku230319


クックパッドのレシピ参考にしました。

まあまあおいしかったです

粉末の鬼からし 辛かったです

良い午後を
夕食
・イタリアンチャーハン(余りご飯+冷凍ご飯、菊芋、新玉ねぎ
塩、胡椒、チリパウダー、カゴメのトマトバジルソース
よつばシュレッドチーズ

・ポテトサラダ(鬼の七味唐辛子かけ

・味噌汁(昨日の残り。冷蔵保存加熱
yuushoku230319

余りご飯で強制チャーハンの日。
余り物活用でおいしかったです

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。