トマトとチキンのリゾット風雑炊

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230312

5時半覚醒。夜眠れました。
首、肩の筋肉ほぐれ背筋がまっすぐに
なってきて良い感じです。

暖かくなってきたので動きやすいです。

天気晴れ

これから散歩予定

良い一日を

散歩から帰還

桜の花と野鳥を撮影。
sakura230312

鳥はカンムリカイツブリと

kannmuri230312

磯にセグロカモメが一羽。
最初ウミネコと思いましたが
脚がピンク色なのでカモメでしょう。
segurokamome230312

暖かくなったので冬の渡り鳥は移動したのかも
しれません。

昼食
・鍋焼きうどん（讃岐産小麦使用のco-opうどん麺、ぶなしめじ、薄揚げ、
唐揚げ用冷凍鶏むね肉1個、卵、わかめ
ネギ。
chuushoku230312

関西風だしパック、酒、醤油、みりん、塩

風味良くおいしかったです

良い午後をお過ごしください

夕食

・トマトとチキンのリゾット風雑炊（唐揚げ用冷凍神山鶏もも肉と胸肉をニンニクスライス
とトマト、冷凍ご飯、シュレッドチーズを鍋にぶちこみ煮

・酒、塩、胡椒、チリパウダー、黒胡椒

豆腐とモヤシとワカメのスープ（調味料は酒、塩、胡椒、ナンプラー、ごま油

断捨離で忙しかったので
手抜き。

水分多かったですが美味しかったです💦
今日も感謝

良い夕べを