サワラ塩焼き

おはようございます

朝だけ断食
・コーヒー☕

asadake230127

外が薄暗いので目覚めが遅くて
寝坊しました。

寒いです。就寝中は湯たんぽ以外の暖房器具は使っていないので
頭がスースー冷えました。
ニット帽を着用。買って良かったです

首肩背筋真っすぐになってきています

天気曇り

良い一日を
昼食
・ハヤシライス(昨日の残りにトマトと調味料を足してリメイク。
・リンゴ🍎
chuushoku230127

おいしかったので昨日と同じです。
肉無しですが
洋食屋のまかないメニューみたいなのが好きです

良い午後をお過ごしください

夕食
・焼酎お湯割り(さつま島美人35度芋
・サワラ塩焼き(冷凍の切り身ですが絶品。
・炊き込みご飯(生姜、薄揚げ、ぶなしめじ、コンニャク。
塩、酒、醤油、ミリン、出汁。紅生姜のせ
・白菜とネギの味噌汁
・冷や奴

サワラがおいしくて驚きました
炊き込みご飯も美味。

今日も感謝

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。