和定食　焼きサバ　大根煮物

朝だけ断食

・コーヒー☕

asadake230115

今朝は気分転換にコーヒー。
体を冷やすから推奨されていませんが
たまにはいいでしょう。

体調：寝坊。寝床で硬直した背筋をまっすぐに
伸ばしていました。
かなりよくなってきています。

天気：天気曇り　やや温暖

良い一日を

昼食
・カレーチャーハン（冷ご飯、塩、胡椒、チリパウダー、ブラックペッパー
アナンカレー粉で調理。
具材はニンジンとニンニク。
chuushoku230115

バジル粉末とタバスコかけました

・白菜スープ（塩、胡椒、ごま油、ナンプラー

・リンゴ🍎

ようやく空腹感が出てきました

良い午後を

夕食

・焼酎お湯割り（さつま島美人35度芋

・炊きたて白米
・味噌汁（残り
・キンピラゴボウ
・焼きサバ
・目玉焼き(ステンレス無油焼き
yuushoku230115

・キムチ風浅漬け（ミニ大根を白菜少し足して漬け直し

・大根煮物
daikonn230115

スキマ時間にコツコツ作り置き。
お金かからない和定食。

ご飯がやわらかく炊くと美味しすぎお代わり3杯

今日もありがとうございました。

良い夕べを