ブリ大根

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230113

珍しく不眠でした。

浅い眠りで
朝を迎えました。

眠れなくても硬直は緩和
首肩はやわらかくなり背筋がまっすぐ伸びてきています

肩幅が広がった感じです

久々の早朝です

良い一日を

昼食

・トマトとチーズのリゾット風雑炊（冷ご飯と
ニンニク、白菜、ニンジンを土鍋で煮込みました。
下味は塩、胡椒、チリパウダー、ブラックペッパー
アルチェネロの 有機 パスタソース トマト&香味野菜 。
chuushoku230113

チーズのせてオーブントースター加熱

バジル粉末とタバスコかけ

美味しかったです

サイドメニューはコーヒーとリンゴ

良い午後を

夕食

・ブリ大根（長崎県産天然ブリ冷凍
yuushoku230113

・炊きたて白米（自家製の梅干と紅生姜のせ

・大根味噌汁（昨日の残り

・大根の葉の浅漬け

お酒は休むつもりがヨドバシからちょうど届いたので
さつま島美人35度芋のお湯割り参入。
アッサリしていて切れのある味わい。

総じておいしかったです

良い夕べを