納豆レタス巻き

おはようございます

朝だけ断食
・黒糖入り生姜紅茶
asadake221113

4時起床。外はまだ暗いです。
昨日雨が降って一日どんよりと曇っていたので
今日の天候が不安です。
晴れるといいのですが・

首周りだいぶ楽になってきました。
スッキリ治ってほしいです

今日も良い一日を
断食明け昼食
・焼きビーフン（久々にケンミンの焼きビーフン買いました。
イカ、ホタテ、白菜、椎茸、モヤシ
chuushoku221114

生姜とニンニクおろし、酒、塩、胡椒。

ごま油で炒めましたが、
作り方忘れていて今一つな味でした。
ナンプラーかけて完食

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り（さつま島美人　35度芋

・納豆ゴボウ炒め（納豆とゴボウとニンニクを
ごま油とミリンで炒めました。
ミリン多すぎ甘かったです。
マヨネーズレタスに挟んで中和。
味はまあまあ。

・湯豆腐

・ゆかりおにぎり

・鱧ちくわ

yuushoku221114

残り物処理、節約、手抜きでした

良い夕べを