ビンヨコ　刺身、鍋、雑炊

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖入り生姜紅茶
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４時起床。
すっかり早寝早起きがリズムになりました。
これから寒くなるのでいつまで続くか不安ですが・・

体調はまあまあです。
心窩部やのどの痛みはほぼ消失しました。

まだ未明で暗いです

良い一日をお過ごしください
断食明け昼食
・サンマぶっかけ蕎麦（焼サンマほぐし身と大根おろし、
春菊を具材にしました。
麺はco-op霧しな　三割蕎麦麺。
関西風だしパック。
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鮮魚が久々に届いたので捌いていたらいつもより時間遅くなりました。

サンマそばおいしかったです。
良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り（さつま島美人　35度芋

・ビンヨコ刺身（捌きたてビンヨコ＝キハダマグロ。
玉ねぎ、にんにくスライスとおろし生姜添え

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・ビンヨコのアラの鍋（春菊と一緒に。昆布出汁。

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雑炊　すべての材料と卵
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準備と食べるのに時間かかりました
温まりました

今日もありがとうございました。

良い夕べを