イワシ丸干し焼き

おはようございます
朝だけ断食

・生姜紅茶
asadannjiki220930

朝晩すっかり冷えるようになりました。

昨日の不調はたぶん風邪だったと思います。
今朝はだいぶマシです。

朝断食やっているので免疫強く軽症だったと思います。

首肩周りの硬直は一段と楽になりました

天気晴れ

良い一日を
昼食
・エビそば（香住産甘えびの湯がいたのを具材に。出汁にも使いました。
関西風だしパック、酒、塩、ミリン、醤油。
chuushoku220930

とろろ昆布、ネギ。

co-op霧しな蕎麦麺。

朝断食明け出汁よく出ておいしかったです。

筋膜の強張りが少し響きます。

良い午後をお過ごしください
夕食

・ゆかりふりかけご飯（炊きたて白米に自家製ゆかり

・味噌汁

・イワシ丸干し焼き（1日干しました。ワタ付き

・ゆで卵のり

yuushoku220930

唐辛子焼き浸し（軽く炒めてそば出汁の残りに漬けました

キャベツ塩もみ（えごま油かけ

肉食べる気しないのでアレコレ作ると
旅館の朝食みたいになりました。
どれもおいしかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを

・エビそば（香住産甘エビの湯がいたのを具材に。

出汁にも使いました。 関西風だしパック、酒、塩、ミリン、醤油。
とろろ昆布、ネギ。 co-op霧しな蕎麦麺。 朝断食明け出汁よく出ておいしかったです。
体調=筋膜の強張りが少し響きます。 良い午後をお過ごしください