朝）目玉焼き、キャベツ炒め　昼）ナポリタン　夕）イワシの唐揚げ

朝食

・白米
・味噌汁（豆腐、ほうれん草に似た菜っ葉）
・目玉焼き、キャベツ炒め、キャベツセロリサラダ
・納豆

いろいろ組み合わせました。
おいしかったです。

天気晴れ

昼食
・ナポリタン（具材は自然豚粗挽きウィンナー、玉ねぎ、ニンジン、
ぶなしめじ
湯がくのに時間。味付けは塩コショウ、酒、ケチャップです。

・いよかん

おいしかったです

夕食
・イワシの唐揚げ（高知産マイワシ
冷凍を開いて塩コショウ、おろし生姜、酒につけて
片栗粉で揚げました。シソ巻き。

・味噌汁

おいしかったです。
早い夕食は睡眠リズムのため

今日もありがとうございました。

良い夕べを