・味噌汁（ぶなしめじ、水菜）昼）フォー　夕）魚介唐揚げ

朝食

・ぬか漬け（カブ）

いつもの定番。おいしかったです。

今朝は覚醒後、首肩の硬直がかなり緩和され
ねじれが真っすぐになっていました。
あと少し。

天気晴れ

昼食

・フォー（寒かったので温かいフォー麺。
具材は神山鶏もも肉、ほうれん草、ニンジン、
ネギ。

味付けは酒、塩、ごま油、醤油、ナンプラー

・みかん🍊

おいしかったです。袋ラーメン作る感覚で
気軽につくりました。

外は曇っています。
気温も低く冬模様
昼食
・フォー（寒かったので温かいフォー麺。
具材は神山鶏もも肉、ほうれん草、ニンジン、
ネギ。
味付けは酒、塩、ごま油、醤油、ナンプラー

・みかん🍊

おいしかったです。袋ラーメン作る感覚で
気軽につくりました。

夕食
・魚介と野菜の唐揚げ（ヒラソウダと冷凍イカリングを片栗粉
つけて素揚げ。
野菜は名称不明で丸ごと揚げ焼き。
・白米
・味噌汁
・カブの煮物

おいしかったです。
。
明日大寒