・味噌汁(豆腐、たぶん、ほうれん草)昼)そば 夕)豚生姜焼き 炒飯

朝食

・白米
・味噌汁(豆腐、たぶん、ほうれん草)
・目玉焼き
・ぬか漬け(小松菜、かぶ)
・煮物(フォー用に煮込んだ残り)

おいしかったです。

今朝も寒いです

天気晴れ

昼食

・そば(co-op十割そば麺。
昨日の天ぷらつゆの残りを使いました。
関西風だしパック=イワシ、サバ、カツオ、マグロ節
と昆布、椎茸が原材料。無添加で風味が良いです。

神山鶏とカブのは天ぷらかすを具材にしました。

・ミカン🍊


そば湯ものみました。

夕食

・チャーハン大盛り(冷蔵の余りパラパラ米を
使いました。ニンニク、ニンジン、小松菜、
溶き卵。塩胡椒、おろし生姜。
・豚生姜焼き(自然豚もも肉。酒醤油みりんおろし生姜。
・モヤシ炒め
・味噌汁


ご飯新しく炊くのが面倒だったので手抜きしました
おいしかったです
良い夕べを

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA


This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。