朝）味噌汁（白菜、ゆず皮）昼）ツナマヨトースト　夕）牛肉焼き

朝食
・白米
・味噌汁（白菜、ゆず皮）
・目玉焼き、ポテト炒め
・ぬか漬け（かぶ）

おいしかったです。

体の硬直かなり緩和され
軽くなってきました。

天気曇り

昼食

・ツナマヨトーストサンド（昨日のヒラソウダカツオのアラで自家製ツナをつくりました。
血合いまで煮込みそこが少し焦げて色合いが良くないです。味は微妙。
ポテンシャルはあります。
・キウィキウイフルーツ
・紅茶

お目汚しすみません。

この後、食パンにツナとバターをはさんで焼かずに食べました。
味はまあまあ。

ヒラソウダのツナ、コツが必要

夕食

・白米
・味噌汁

魚ばかりだと飽きるので肉にしました。