朝)水菜の浅漬け 昼)ピザトースト 夕)親子丼

朝食

・白米

・味噌汁(残りに春菊追加)

・ゆで卵(ナンプラーと醤油で食べ比べ。醤油だけの方が美味)

・水菜の浅漬け(塩、昆布、柚子で一晩漬けこました。
絶品)

また少し寝坊。ほとんど作り置きで
助かりました。
おいしかったです。
夜中、雨が降っていました。

今の天気は曇り。

昼食

・ピザトースト(ピザソース、チーズ、玉ねぎ、自然豚ウィンナーのフライパン炒め。
チリパウダーかけました)
・コーヒー
・キウイ

おいしかったです。
朝から少し風邪っぽいのでルル三錠服用。

夕食

・親子丼(関西風だしパック、玉ねぎ、神山鶏もも肉で出汁をとりながら煮込み
酒、ミリン、薄口醤油、塩少々。半溶き卵で仕上げ。

春菊、ネギ、ゆず皮を生でトッピング

味噌汁にも入れました。

大根ぬか漬け(=沢庵)はまだ白いですが風味があり美味。

とてもおいしかったです。

ナンプラー入れようかとも考えましたが薄口出汁が良い感じでそのままでした。

粉山椒が欲しかったです

軽微な頭痛が残り冷え込んできたのでルル3錠服用

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。