朝食
・日の丸ご飯
・味噌汁（卵、モヤシ）
・ナスぬか漬け
今日は早く起きられました
フライパン使わず健康的なメニュー。
自家製梅干しでCOVID-19撃退
朝はこれくらいがいいです。
食前に空き瓶を捨ててきました。
すっかり秋です。鈴虫が鳴いています。
天気曇り
昼食
・焼うどん（玉ねぎ、ニンジン、
青唐辛子、椎茸を炒め
うどんはco-op讃岐細麺を投入。塩胡椒、酒、ウスターソース、おろし生姜で味付け。
鰹節をかけて頂きました。
おいしかったです
デザートはキウイ、オレンジ。
節約と健康を考え、動物性たんぱく質を控え目にしています。
夕食
・サンマの塩焼き（冷凍サンマです。ワタ付きを塩かけて焼きました。
エラは取りました。絶品。サンマは青魚で栄養豊富、食べやすい身です）
・白米
・もやし味噌汁
・唐辛子の煮浸し（本当に美味）
飲み物は冷たい柿茶。
夕飯、少し早いですが済ませました。
量、少な目が体に良いです。
良い夕べを
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