・日の丸ご飯 昼)月見うどん 夕)カレーライス

朝食

・日の丸ご飯
・味噌汁(卵、菜っ葉)
・きゅうりのぬか漬け

一汁一菜。フライパン不使用で健康的。
朝は断食してもいいくらいなのでこれでも
少しボリューム。
おにぎりも一個食べました

今朝も寝坊。
天気曇り
虫の音。秋です。

昼食

・月見うどん(co-opの讃岐細麺。出汁は醤油みりん酒、塩、おろし生姜。
椎茸はだし代わり。

あまり椎茸の味がしなかったです。
平飼い生卵が甘くて美味。

全体的においしかったです。

・バナナ、オレンジ

昼も軽めに済ませました。

夕食
・カレーライス(神山鶏もも肉と玉ねぎ、ニンジンのみじん切りを
バターで炒め水を足しトマト、赤と緑ピーマン煮込み、塩、胡椒、
アナン社カレー粉、おろしニンニク、生姜で味付け。
見た目が今一つですが、とてもおいしかったです。

サイドはウリ科の何かのマヨネーズ和えとキウイ

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。