朝)おにぎり 昼)・ポークカレー、ナン 夕)チャンプルー

・おにぎり(具は山椒昆布佃煮)
・味噌汁
・ナスのぬか漬け
・ゆで卵

全て作り置きです。
朝は抜いてもいいくらいに考えているので
これでも控え目です。

水が温かいですね。

天気晴れ

昼食

・ポークカレー(昨日の残り。一晩置くと絶品)

・チーズトースト、ナン

・キウイ、バナナ

・紅茶

少し風邪気味ですが
とてもおいしかったです。


夕食

・チャンプルー(ゴーヤによく似た野菜があったので使ってみました。
切ると大きなキュウリみたいでしたが名前がよくわからない野菜で
ピーマン、ししとう、モヤシと豆腐を混ぜて塩胡椒、ゴマ油で炒めました。

・餃子(自然豚冷凍)
・白米
・味噌汁

肉節約の手抜き料理でした
おいしかったです。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。