朝）ジャガイモの味噌汁　昼）ピザトースト　夕）イカと根菜の煮物

朝食

・白米
・ジャガイモの味噌汁（出汁：煮干、鰹節）
・目玉焼き、キャベツとピーマンの炒め物
・大根のぬか漬け

おいしかったです。
食欲有り。

天気曇り

昼食

・ピザトースト（余った野菜炒めとピーマン、玉ねぎをのせました。
トマトソースを足しました。

・コーヒー（紅茶切れているので）

・キウイ

おいしかったです。

また風邪気味です。軽い頭痛と倦怠感。

食後にルル3錠投入。

食欲はある方です。

筋トレの疲労が原因かもしれません。

外はスコールのような雨が降り始めました。

夕食

・イカと根菜の煮物（イカは冷凍スルメイカ、根菜は大根、ジャガイモ。
揚げと実山椒も入れました。
山椒の香りが爽やか。美味
・白米
・味噌汁

煮物汁物のジャガイモがかぶりました。
焼き物も揚げ物の無く少し口寂しかったですが
風邪気味なので控え目の養生食でした。