モロッコ平インゲンと卵丼
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 水道が使えると便利です。レバーからも水漏れせず 使い勝手良くなりました。 体調はみぞおち辺りを絞られるような感覚。 痛みはありません。 資源ゴミ出し済み（プラ、pet) 天…
療養記
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ホタルイカ煮干し炙り 水道直った
おはようございます 朝だけ断食 ・柿茶（ペットボトルの水を使いたくなかったので夜間の柿茶を加熱。 黒糖入れました asadake221011 水道使えないと不便ですね。 業者はお昼ごろ来てくれる予定です。 今朝はなぜか鼻…
料理
焼酎 ちくわ
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221010 喉と胸のあたりがチクチク痛みます。 過食でダメージ受けていると思います。 去年3食にせず二食を続ければよかったと後悔。 夜中ずっと雨が降っていま…
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ホタルイカとキュウリわかめ酢味噌和え
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221009 昨夜、久々にお酒（35度の焼酎）飲むと胃が楽になり 早く眠れました。3時ごろ覚醒。眠りの質は良好。 かなりストレスで胃をやられていたみたいで ア…
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白米新米炊きたて
おはようございます。 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 ・梅湯（昨日の夜、柿茶に梅干し入れて作った柿茶の残りに 白湯を足しました。胃のもたれに即効。カップはもらい物。 asadake221008 少し寝坊しました。 背筋真…
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のりたま丼
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖生姜紅茶 asadake221007 今朝は体の痛みが少なくて すごしやすいです。 断食は体軽くなって良いです。 外は雨。急に降り始めた感じです。 良い一日をお過ごしください 昼食 …
料理
新米de日の丸ご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・黒糖入り生姜紅茶 asadake221006 ４時起床。断食効果で睡眠の質が良くなり短時間睡眠で起きられるようになりました。 気温と湿度が下がり過ごしやすいです。 外はまだ未明。 今朝は…
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ネギ納豆
おはようございます。 朝だけ断食 ・生姜紅茶（黒糖入り sadake221005 写真の石原医師の本で朝断食学んでいます。 体の不調が改善されすっかり支持者になってしまい 他の著作も取り揃えています。 ニンジンジュースは…
料理
ワカメ炊き込みご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadke221004 昨夜からずっと暖かいと思うのですが 気のせいでしょうか・・ 喉の調子は良い方です。 引き続き朝抜き昼夕軽い食事の断食療法 で身体機能の回復をはかりたい…
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梅干ゴマ塩ご飯
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶（黒糖入り 今朝は少し喉の違和感があります。 これまで食べ過ぎて気管支にも負担がかかっていたようです。 断薬３年３か月目。 天気晴れ 良い一日を asadke221003 昼食 …