療養記 AT

イカの塩辛

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖生姜紅茶
asadake221020

昨日の揚げ物で少しおなか下しました。
いきなり食べ過ぎたかもしれません。
今朝も3時半に起床。

夜明け前
良い一日を

朝断食明け昼食

・とろろそば（co-op霧しなの三割蕎麦麺。
昨日ツイで十割麺続くと書きましたが開封済みの霧しな蕎麦
が残っていたので消費。
chuushoku221020

喉越し良い、簡単に調理、安い、
美味しいのでこれはこれで好きです。
山芋と辛味大根のすりおろしトロロ。

デザートは小玉みかん
良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り（米焼酎「白岳」３５度

・焼きちくわ

・野菜サラダ（ロメインレタス、京かんざしニンジン

・新米炊きたて
・豆腐と三つ葉の味噌汁（三つ葉が良い

・イカの塩辛（ジャパンコレクション製造。米麹と柚子漬け
・梨
yuushoku221020

昼食後、胃もたれ酷いです。
たぶん三割蕎麦の小麦粉が原因だと思います。

塩辛ご飯、焼酎美味しかったです

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

近畿在住。男性。 ベンゾゾジアゼピン系薬剤で薬害を被りました。 2019年7月3から断薬開始 断薬に関する書籍と鍼灸治療（訪問）のお陰で 断薬に成功。 現在薬はまったくのんでいません。 断薬生活を機に食生活を見直しました。 日々の料理記録から断薬成功に必要な「思想」を読み取って ください 断薬に必要なのは小手先のテクニックではなく 人生や生活に対する思想が重要になるからです。 思想は料理に反映されます 「医食同源」の立場から砂糖や添加物を除いた料理記事を中心に 掲載しています。 お米はたくさん食べています。 世間で喧伝されているような糖質など一切問題ありません。 （ベンゾ服薬歴） 2000年　レキソタンからベンゾ開始。 以降ベンゾ系の睡眠薬を服用。 2007年レキソタン（ブロマゼパム）、セルシン（ジアゼパム）の2種類を カクテル処方され、2015年まで8年長期服用。 2015年から大幅な減断薬開始。 猛烈な胃痛と痩せ（衰弱）に襲われ 筋萎縮の後遺症に陥り現在も療養中です。 現在断薬４年を経過　2023年8月3日時点

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