ローストチキン
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake221224 昨夜は急な電話で起こされ 覚醒状態が続き夜中過ぎにようやく眠れましたが、 朝4時に覚醒。 首と肩周りのストレッチを寝床で仰向けで実践 だいぶ柔らかく…
療養記
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料理
おでん
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 5時45分覚醒。 首肩の硬直、背筋の捻じれ少しずつ緩和されている 感じです。ストレッチで調整。 あと少しという感じです。 起床後、英語学習に少し没頭 相変わらず寒い日が続きます…
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牡蠣鍋
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 6時過ぎ起床。 今朝も寝坊。冬の暗さで時間感覚が 鈍っています。 資源ゴミ（プラ古紙）捨ててきました。 寒いです 天気晴れ 良い一日をお過ごしください 昼食 キツネ…
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チキンカツ
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake221220 寝坊しました。 体はかなりほぐれてきて左肩がずいぶん下がってきました。 筋硬直の緩和・完治に少しずつ近づいている感じです 天気晴れ 良い一日をお過ご…
料理
豚しゃぶ鍋
朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake221219 今朝も早起き。夜中2時前に覚醒。 首肩周りの硬直少しずつストレッチで緩和。 朝まで 家事や英語学習を少しやって 先ほど割れ物を捨ててきました。 外は暗くて冷え込みました…
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ガンゾウカレイのバタームニエル
朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadake221217 5時半頃覚醒していましたが、寝床で 首のストレッチをやっていると7時ごろになり起床 遅くなりました。 首肩硬直、とても良い感じでほぐれてきています。 今年中に完治すれば…
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【鮮魚】真鯛、グレ、ガンゾウカレイ
平田さんの鮮魚 高知のお魚たち ・真鯛 ・グレ×２（活〆されいました。 磯臭くないです。ものすごい脂のって手がビトビト。 一尾水洗い、もう一尾は3枚おろしにしましたが 包丁が反対に入り身が崩れました。 鋼包丁は切れすぎて…
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グレ刺身
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 今朝は首肩周りの筋硬直がかなりほぐれた感じがしたので あえて遅起きして調整。 朝の散歩は風邪ひくかもしれないのでしばらく中断 します。 天気曇り 強風 プラ資源出してきました …
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カツオたたき
朝だけ断食 ・生姜紅茶 asadaek221213 4時半起床。風邪は治りましたが ぶり返すのが怖いので用心しています。 今日は午後から通院なので体力温存のため 散歩を休みます。 暗くて寒いですね 良い一日を 昼食 ・チ…
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おでん 風邪ひき
おはようございます 朝だけ断食 ・生姜紅茶 3時半起床。洗い物をして過ごしていましたが asadake221211 偏頭痛が続くので5時頃からまた 寝て休んでいました。 昨日少しお酒を飲み過ぎたのが原因 でしょう。…