ヒラアジ干物焼き、カレーライス
朝食兼昼食 ・白米と玄米の混ぜご飯 ・エノキ茸と椎茸、薄揚げの味噌汁（出汁：煮干し、鰹節、酒） ・ヒラアジ干物焼き ・出し巻き卵 ・自家製キムチ、大根と安納芋の沢庵漬け 月曜は訪問鍼灸施術のため作り置き。 豆板醤でつくっ…
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塩豚もも肉焼き、鯛とシイタケの天ぷら
朝食兼昼食 ・バタートースト ・塩豚もも肉焼き、ニンニク、カリフラワー（？）焼き目玉焼き、トマト ・コーンポタージュスープ ・コーヒー 今朝も洋風。塩漬けにした一度も冷凍していない コープ自然派自然豚もも肉が美味しかった…
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トースト、目玉焼き、塩豚焼き、ホウボウのムニエル
朝食兼昼食 ・トースト（食パンはバター、フランスパンはチーズで） ・目玉焼き ・塩豚焼き（コープ自然派の自然豚ももブロックに塩胡椒をして ピチットシート処理。ハム代わりに二切れ切って焼きました。絶品） ・コーンポタージュ…
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ソフトフランスパン、マナガツオの幽庵焼き、焼きビーフン
朝食兼昼食 ・ソフトフランスパン（3種類。レーズン以外トースト。少し焦げましたが美味しい） ・コーンポタージュスープ（丼に入れました^^;) ・ほうれん草お浸しとキャベツのバター炒め(お浸しを強引にバター炒め） ・ウィン…
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エビチャーハン,ヒラアジのムニエル
朝食兼昼食 ・エビチャーハン（ニンニク、ニンジン、ネギ、エビの具材に ご飯を混ぜて炒め塩胡椒、酒、中華だしの素。溶き卵で仕上げ。 舌触りの良い食感と香りが絶品。大成功でした。 ・坦々ビーフンスープ（昨日の残りにネギ追加）…
療養記
鮮魚 ヒラアジ、真鯛、マナガツオ
鮮魚到着 コープ自然派 平田さんの鮮魚 ・ヒラアジ（一尾は干物に。もう一尾は水洗いラップ） ・真鯛（水洗いピチットシート） ・マナガツオ（水洗いピチットシート） 1,850円（税込み） ピチットシートが残り一枚になりまし…
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エビ入りカレーピラフ、中華風豚肉と野菜の甘酢あんかけ
朝食兼昼食 ・エビ入りカレーピラフ（エビ、ゴボウ、椎茸とご飯を炒めました。 アナン社製のカレー粉使用。絶品。 GABAN社製カレー粉は胸が悪くなるので 破棄しました。 ・ビーフンサラダ（トマトキャベツを塩胡椒、醤油、酢、…
料理
シーフードビーフン,イサキのトマトチーズ焼き
朝食兼昼食 ・シーフードビーフン（タコ、エビ、キャベツ、ピーマンと一緒にビーフン を炒めました。塩と酒と中華だしの素、醤油少しで味付け。素材全部の味が引き立ち絶品。 椎茸入れ忘れ ・のりたま丼（シイタケの戻し汁とみりんで…
療養記
タコ・ガーリックチャーハン、ホウボウの煮つけ、焼きビーフン
朝食兼昼食 ・タコ・ガーリックチャーハン（湯ダコとニンニク、 トマト、ピーマン、ネギをオリーブオイルで 炒めご飯2杯分を入れ塩胡椒、醤油で味付け溶かし卵でとじました。 本当はご飯無しのタコ料理単品を考えていましたが、面倒…
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チーズトースト、フィッシュ・ティッカ風
朝食兼昼食 ・チーズトースト（マヨネーズとシュレッドチーズをのせトースト。 バジルをふりかけました） ・ピーマンとウィンナーのチリパウダー炒め ・トマト ・白菜と生姜の卵スープ（昨日の残り） ・黒糖生姜紅茶 パンが香ばし…