朝）ハムサラダ昼）トロロ卵うどん夕）自然豚ロースステーキ
朝食 ・玄米白米混ぜご飯（玄米がうまく炊けません） ・ワカメと玉ねぎの味噌汁 ・丹波納豆 ・ハムサラダ（自然派ローススライスハムとレタス、 新玉ねぎと和えました。塩胡椒ごま油。絶品） 真夜中に覚醒して仮眠しながらも しば…
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英語音読の教科書
この本で英語の音読をしています。 内容は全国14社の中学1～2年生用の教科書。 1日1レッスン20～40回音読。 これまで140回音読しました。 読み込むほどに新しい発見があります 文法があまりできていません。 英文の意…
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朝）ベーコンエッグ 昼）イカ焼きそば 夕）イサキの塩焼き
朝食 ・ベーコンエッグ、レタス ・チキンコンソメスープ ・バターチーズトースト ・ヨーグルト 米を研ぎ忘れたので今朝はパンです。 カタカナ食ばかりになりました。 美味しかったです。 ようやく天気が回復。 朝活 公園から海…
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朝）ベーコンエッグ昼）ハムサンド 夕）ヒラアジの刺身
朝食 ・ベーコンエッグ（能勢のベーコン。ほぼ無添加。脂があるので ベーコンは最後に焼くべきでした。絶品） 焼くべきでした。 ・レタスと玉ねぎサラダ ・ワカメと玉ねぎの味噌汁（出汁：無塩いりこ） ・白米 今朝は雨です。やみ…
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鮮魚】ヒラアジ、イトヨリダイ、イサキ
コープ自然派 平田さんの鮮魚 久々の購入 中身は ・ヒラアジ×２ ・イトヨリダイ×２ ・イサキ×２ ヒラアジは1尾が35㎝の良い型で刺身用にさばきました。 あとは頭つけたまま水洗い。 新鮮な魚たちです。 これからの料理が…
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朝）目玉焼き、昼）チキンカレー、 夕）スルメイカ干物と新玉ねぎのバター醤油炒め
朝食 ・目玉焼き、キャベツ炒め（少し焦げましたが美味） ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁（出汁の無塩イリコが焼き魚代わり。美味） ・バナナヨーグルト 夜中0時に中途覚醒。3時ごろまで眠れませんでしたが 明け方まで何とか眠り…
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朝）ウルメイワシ塩焼き 昼）天ぷらうどん 夕）鶏モモ肉のみぞれ生姜焼き
朝食 ・ウルメイワシ塩焼き（職人さんが開いたウルメイワシ。 とても美味しかったです） ・白米 ・豆腐とワカメとネギの味噌汁 今朝はおなかすいたのと夜明け時刻が早くなったので いつもより早めの朝食です。 一汁一菜。白米がや…
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朝）卵かけご飯昼）お好み焼き 夕）トンテキ
朝食 ・卵かけご飯（平飼い卵で。久々の生卵料理） ・タケノコとワカメの味噌汁（出汁：無塩煮干、酒） ・ゆかり 時間なかったのとあまりおなかすいていなかったので シンプルです。 天気晴れ。少し冷えています。 朝活 公園から…
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朝）タケノコご飯 昼）焼きそば 夕）ウルメイワシの唐揚げ
朝食 ・タケノコご飯 ・豆腐とわかめの味噌汁（出汁：煮干、鰹節、塩、酒） ・焼きイワシ（フライ用の冷凍イワシを焼きました） ・丹波納豆 ・キャベツのぬか漬け ・ゆかり 寄せ集めです。少し手間取りました。 食欲有り 天気晴…
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朝）カマス干物焼き 昼）卵サンド夕）トンカツ
朝食 ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁（出汁：無塩イリコ。 コープ自然派「信州生みそ」が美味） ・カマス干物焼き（冷凍カマスを戻して干しました。焦げました） ・丹波納豆 ・ゆかり（これも干したものです） 夜中1時に中途覚醒…