朝）目玉焼き、レタス玉ねぎ炒め昼）イカと玉ねぎのトマトチーズパスタ夕）トンカツ
朝食 ・白米 ・味噌汁（残り） ・目玉焼き、レタス玉ねぎ炒め（サラダのの残り） ・丹波納豆 残り物で控え目に調理。 食欲あまり無いですが体内時計をリセットするための 食事。 天気曇り時々晴れ 朝活 散歩、日光浴、ラジオ体…
療養記
療養記
療養記
療養記
朝）ハムエッグ 昼）お好み焼き夕）イワシのカレー粉焼き揚げ
おはようございます 朝食 ・ハムエッグ ・丹波納豆 ・チンゲン菜揚げ浸し（美味。 万能つゆの酵母エキスは指定されていないだけで 化学調味料だと思います。） ・白米 ・味噌汁（残り） あまりおなかすいてませんでしたが、寄せ…
療養記
朝）ハムエッグ 昼）チャーハン 夕）イトヨリ煮つけ 豆腐とチンゲン菜の天ぷら
朝食 ・バターチーズトースト ・ハムエッグ ・ほうれん草でチキンコンソメスープ ・バナナ 夜中に中途覚醒しそのまま起きていましたが、 明け方4時過ぎに寝落ちし5時半起床。 怖い夢を見ました。 時間も食欲も無かったのでパン…
療養記
朝）ハムサラダ昼）トロロ卵うどん夕）自然豚ロースステーキ
朝食 ・玄米白米混ぜご飯（玄米がうまく炊けません） ・ワカメと玉ねぎの味噌汁 ・丹波納豆 ・ハムサラダ（自然派ローススライスハムとレタス、 新玉ねぎと和えました。塩胡椒ごま油。絶品） 真夜中に覚醒して仮眠しながらも しば…
療養記
英語音読の教科書
この本で英語の音読をしています。 内容は全国14社の中学1～2年生用の教科書。 1日1レッスン20～40回音読。 これまで140回音読しました。 読み込むほどに新しい発見があります 文法があまりできていません。 英文の意…
療養記
朝）ベーコンエッグ 昼）イカ焼きそば 夕）イサキの塩焼き
朝食 ・ベーコンエッグ、レタス ・チキンコンソメスープ ・バターチーズトースト ・ヨーグルト 米を研ぎ忘れたので今朝はパンです。 カタカナ食ばかりになりました。 美味しかったです。 ようやく天気が回復。 朝活 公園から海…
療養記
朝）ベーコンエッグ昼）ハムサンド 夕）ヒラアジの刺身
朝食 ・ベーコンエッグ（能勢のベーコン。ほぼ無添加。脂があるので ベーコンは最後に焼くべきでした。絶品） 焼くべきでした。 ・レタスと玉ねぎサラダ ・ワカメと玉ねぎの味噌汁（出汁：無塩いりこ） ・白米 今朝は雨です。やみ…
療養記
鮮魚】ヒラアジ、イトヨリダイ、イサキ
コープ自然派 平田さんの鮮魚 久々の購入 中身は ・ヒラアジ×２ ・イトヨリダイ×２ ・イサキ×２ ヒラアジは1尾が35㎝の良い型で刺身用にさばきました。 あとは頭つけたまま水洗い。 新鮮な魚たちです。 これからの料理が…
療養記
朝）目玉焼き、昼）チキンカレー、 夕）スルメイカ干物と新玉ねぎのバター醤油炒め
朝食 ・目玉焼き、キャベツ炒め（少し焦げましたが美味） ・白米 ・豆腐とワカメの味噌汁（出汁の無塩イリコが焼き魚代わり。美味） ・バナナヨーグルト 夜中0時に中途覚醒。3時ごろまで眠れませんでしたが 明け方まで何とか眠り…
療養記
朝）ウルメイワシ塩焼き 昼）天ぷらうどん 夕）鶏モモ肉のみぞれ生姜焼き
朝食 ・ウルメイワシ塩焼き（職人さんが開いたウルメイワシ。 とても美味しかったです） ・白米 ・豆腐とワカメとネギの味噌汁 今朝はおなかすいたのと夜明け時刻が早くなったので いつもより早めの朝食です。 一汁一菜。白米がや…