朝食兼昼食 ・焼きサバ（東京湾江戸前サバの塩焼き。昨日焼いた作り置きを電子レンジで 温め。レモン醤油で。美味） ・白米 ・ほうれん草と豆腐と卵の味噌汁（出汁：煮干、鰹節、酒） ・国産ひきわり納豆（添付の添加物まみれのタレ…

三井住友銀行のサポートデスクに電話しました。 クレジットカードを不正利用されたので利用停止と再発行の手続きを取るためです。 なかなかつながりませんでしたが、10分後にようやくつながり概要を担当者に 話しました。すると手続…

（画像はフィッシングサイトのスクリーンショット。今も稼働中のサイトです） Amazonカード利用明細に身に覚えのない請求がありました。 「ＵＱ ｍｏｂｉｌｅ ご利用料金 34,711円」 現在、サポート電話は時間外なので…

今日は午前11時30分ごろから正午過ぎまで近くの公園と海岸線を散歩しました。 とても良い天気。桜のつぼみが咲きかけていました。 もう春です。 木々も緑色が目立ち始めてきました。 日光浴もしました。 細胞内ミトコンドリアを…

鮮魚が到着しました。 今週はコープ自然派の平田さんの鮮魚はお休みして 「のんきな魚屋」さんから購入しました。 内容は １）マトウダイ ２）コロダイ（50㎝） ３）ホウボウ×２です。 アジやサバと言った 赤身魚を期待してま…

コープ自然派　平田さんの鮮魚到着 今週は ・マルアジ×２ ・マイワシ×４ ・ホウボウ×２ 高知県産。1850円税込み。 ここをみて青魚入れてくれたんでしょうか？ 全体的に少し鮮度が落ちているようでした。 青魚は鮮度落ちや…

朝食兼昼食 ・キャベツの外葉の胡麻油炒め（塩と胡麻油で炒めました。美味） ・トマト ・目玉焼き ・日の丸ご飯 ・味噌汁（残り） やはりシンプルなメニューが美味しいですね。 ご飯のお代わりが欲しかったですが鍋にある分の 一…

コープ自然派 平田さんの鮮魚到着 今週は ・セイゴ（スズキの幼名　50㎝） ・真鯛（30㎝） ・ホウボウ×２ 全部刺身でもいけそうですがフライ候補です。 高知県産。セイゴと真鯛は三枚おろし （少し失敗して身が薄くなりまし…