朝の海辺の散歩と自然観察　薬の抜けた体で半月　アオサギ　ウミネコ　花と月を愛でる

4時半起床。早く寝すぎて夜中に中途覚醒。
二度寝で少し寝坊。

首に少し強張りあり。型は楽
朝だけ断食なので冷えた麦茶を飲みました。

外はまだ5時前でも薄明り

Twitterに朝の挨拶の投稿をして

5時10分頃海辺の散歩と自然観察に出かけました。

・アオサギ（浜辺AM5:26

・半月(AM5:32

・ウミネコ(ポールの上AM5:56

・花と月(AM6:03

今朝は出遅れました。
昨日より気温低め
涼しい風が強めで心地よかったです。

鳥が少なかったので自然風景多めに採りました

40分くらい歩きました

心窩部に軽い痛みと違和感
。やはりベンゾジアゼピンの筋弛緩作用の反動で横隔膜
にかなりダメージを受けて弱くなっているところに
食事の負荷がかかるようです。
一日二食は当然として残りの食事の間隔をあけるように注意

身体は少しばかり不調でもベンゾを断薬し
薬が抜けた体でこうして毎朝自然の風景を
愛でることができるのは幸い

薬無しで散歩と自然を観察することができる

普通の人には当然のことでも
薬の呪縛から解き放たれた者にとって
ずいぶん大きな進歩。

この素晴らしさを胸に秘めて歩きました

朝日が映える海面もまた実に美しかったです