炙りしめ鯖

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
asasadake230627

5時起床。今朝は早起き。目覚めは良い方でしたが
背中にやや硬直あり。首肩は楽です

火曜日燃やすゴミ出し

新しい受給者証（自立支援、医療費助成）が郵便受けに
届いていたのを開封整理

天気曇り
良い一日を

散歩🚶

今朝は鳥たちがいました
kawau230627

コサギ7羽、カワウ４羽くらいが点在

逆光で撮影し辛かったです
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やはり朝早く来ると鳥

に会えます
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昼食

・おにぎり🍙（具無し。天然塩「海の精」で握り焼き海苔巻き
・卵とネギの味噌汁（昆布、煮干、鰹節の出汁
卵沈んで見えず
・煮干し佃煮（出し殻で
chuushoku230627

おにぎりにあら塩使うと具無しでも美味。

超シンプルなメニューでしたがおいしかったです

良い午後を
夕食

・炙りしめサバ（この前仕入れて作った島根県産サバでつくったきずし＝しめ鯖。
1週間ほど冷凍していたのをもどしてバーナーで炙りました。

・白米（あとでワサビ海苔茶漬け。あら塩も入れて美味

・味噌汁（残り
yuushoku230627

今夕は日本酒をのみました。
サバは骨付きだったので食べにくかったです。
chaduke230627

まあまあおいしかったです

良い夕べを

19時頃、また庭におりて草取り。
5分程度のつもりが30分近く草引き、枝切り、水まきなど大変でした。

放置すると蚊だけなく蜂が巣をつくるので
やはり手入れが重要。

防犯にもなります。

また後日作業を続けます