おはようございます
朝だけ断食
・釜炒り緑茶
asadake230610
5時起床。首肩の歪み硬直緩和。
左胸の圧迫が楽になってきています。
天気晴れ
良い一日を
昼食
・そば（co-op三割そばめん
・炊き込みご飯（残り。紅生姜と焼き海苔 気軽にできるもので済ませました。
yuushoku230610
冷えた炊き込みご飯がおいしかったです
良い午後をお過ごしください
夕食
・豚肉とレタス🥬のニンニクごま油炒め
（自然豚🐖ロース生姜焼き用一枚使用
塩、胡椒。水溶き片栗粉仕上げ。ラーメンの具に良さそうです
・高野豆腐の含み煮（自家製高野豆腐、椎茸、ニンジン。
酒、醤油、九重本みりん
甘くて美味
・炊きたて白米
・ネギとワカメの味噌汁
yuushou230610
残り物の思い付きメニューながらおいしかったです
良い夕べを
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