焼きサバ

おはようございます

朝だけ断食
・紅茶
asadake230522

5時半起床。燃やさないゴミ捨て（一升瓶、空き缶

軽い頭痛があります。
朝晩の気温差で風邪気味。ルル服用

首肩の硬直はマシな方です。

天気晴れ

良い一日を

昼食
・鍋焼きうどん（椎茸、ネギ、卵、自家製薄揚げ、わかめ
co-op太麺

・おにぎり🍙（ふきのとう佃煮
chuushoku230522

風邪っぽい時はなぜかうどんになります

おいしかったです

良い午後をお過ごしください
夕食

・焼きサバ（鳥取県産鯖。きずしOKの良品
・高菜の漬物（郷里の母の手作り仕送り
・炊きたて白米
・椎茸の味噌汁
yuushoku230522

昼少し食べ過ぎたのでアッサリ和風です。

昔の日本人に生活習慣病が少ないのが分かりました

良い夕べを