お好み焼き　ワケギぬた和え

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶 6時頃起床。
asadake230417

夜中すごい雷と雨の音で 目が覚めましたがまた朝まで眠りました。

首肩回りの硬直緩み、 柔らかく真っすぐになってきています。

起床後不燃ごみ割れ物出し 天気晴れ 良い一日を

昼食

・おにぎり🍙（梅鰹に七味唐辛子ふりかけたのと赤紫蘇に青紫蘇をまいたもの2種類

・もやしの味噌汁

食欲無いので軽めのつもりが
余りご飯でかなりたくさん
食べてしまいました。

良い午後をお過ごしください

夕食

・お好み焼き（昨日のバッター液の残りにむきエビ、ネギ、おろし生姜、塩、鰹節、小麦粉を足して
焼きました。ソースにも火を通しました。

・ワケギのぬた和え（ワケギ＝分葱という野菜。送ってもらいました。
ネギに似ていますが違います。
軽くゆでて酢、味噌、辛子で和えました。

・炊きたて白米

・モヤシ味噌汁
yuushoku230417

wakagi230417

全部美味しかったです。

今日も感謝

良い夕べを