おはようございます
朝だけ断食
・生姜紅茶
asadake230308
5時半起床。
少し早起き。夜眠れました。
首肩回りグッと楽になってきました。
心窩部の違和感も無し。
プラ資源ゴミ出し済み
昼食
・根菜チャーハン（ゴボウ、ニンニク、おろし生姜。
酒、塩、胡椒、ナンプラー、醤油
chushoku230308
ごま油炒め
紅生姜のせ
・味噌汁（残り
食欲無かったので卵使わずカロリー控えめ。
おいしかったです
良い午後をお過ごしください
天気晴れ
良い一日を
夕食
・炊きたて白米（大麦入り
・ほうれん草と卵の味噌汁（煮干出汁
・焼き豆腐（木綿豆腐半丁を醤油みりんで。少し焦げ💦
・シソ納豆
yuushoku230308
肉も考えましたがたいしておなかすいていなかったので
大豆中心。
意外と食がすすんでおいしかったです
今日も感謝
良い夕べを
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