サワラ照り焼き　甘えび刺身

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230217

夜、夕食の揚げ物がもたれてなかなか寝付けませんでした

朝は早朝覚醒しても二度目で寝坊

リズムが乱れがちです

天気晴れ

良い一日をお過ごしください
昼食

・親子丼（神山鶏もも肉と玉ねぎ、ぶなしめじを
関西風だしパック、酒、塩、醤油、みりんで
煮込み卵とじました
粉山椒かけ
chuushoku230217

・味噌汁（残り
・リンゴ（🍎

玉ねぎは昨日の唐揚げの残りで
片栗粉ついたまま。とろみがつき過ぎ
中華あんかけみたいになりました

良い午後を

夕食

・サワラの照り焼き（高級スーパー仕入れ。
前半サワラの味がしました
が後半薄味のブリのの照り焼きみたいな味
yuushoku230217

・甘エビの刺身（香住産　冷凍。殻は後でお吸い物に

・炊きたて白米
・親子丼の具（昼の残り　あとでミニ丼に

やや手抜き加減のメニューでした

少し不調なので酒休み
今日も感謝

良い夕べを