おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶

asadake230118ああ

早朝覚醒していますがなかなか起き上がることができません。

首周りの圧迫がかなり楽になり左足の感覚も
また一段とよみがえってきました。

天気曇り

良い一日を

昼食

・バターチャーハン（冷凍ご飯、ニンジン、ニンニク。
塩、胡椒、チリパウダー、バターで炒め
chuushoku230118

ブラックペッパー、タバスコかけ。

・ビーフシチュー（伊藤ハムのレトルトです。
昨日支援として送られてきました。
添加物満載で捨てるか迷いましたが
味見に

・リンゴ🍎

まあまあおいしかったです

良い午後を

夕食

・焼酎お湯割り（さつま島美人

・カツオのタタキ（昨日見つけた魚屋で購入したものです。
塩が効いていました。
薬味はすりおろし生姜と刻みネギ、
おろしニンニクの2種類用意。
あとで混合。
さらにぶっかけ丼。
yuushoku230118

・ほうれん草とぶなしめじのバター炒め

・炊きたて白米

・大根味噌汁
hakumai23118

美味しかったです

今日も感謝

良い夕べを