鶏唐揚げ

おはようございます

朝だけ断食

・黒糖入り生姜紅茶
asadake221121PfZyS076

今朝は少し寝坊。

首、背中の硬直がかなり緩和。
まっすぐになってきて肩も下がってきました。

まだ未明で暗いです。
雨は夜中に少し降って今は上がっています

良い一日を
昼食

・ほうれん草とニンニクのバター炒めフォー
（鍋でほうれん草とニンニクをバターで軽く炒め
水と戻したフォー麺を投入
chuushoku221121

酒、塩、胡椒、ナンプラー、ごま油、鰹節で
味付け

バター風味が良かったですが
もう一つパンチが足りず・・

醤油追加で落ち着きましたが
出汁に工夫必要

良い午後を
夕食

・焼酎お湯割り（若潮　芋37度

・鶏唐揚げ（神山鶏もも、ムネ肉。塩、胡椒、おろしニンニク、生姜、酒で漬け込み

・レタスとセロリのサラダ

・炊きたて白米

・ナスと豆腐の味噌汁
・自家製キムチ（一週間漬け
・冬瓜の煮物（昨日のおでん残りをアレンジ

yuushoku221121

とても美味しかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを