朝）目玉焼き　昼）　カレー　夕）ホタルイカ煮つけ

おはようございます

朝食 ・トースト（グラハム食パン。バター無しでも美味）

・目玉焼き（平飼い卵。甘いです。目玉焼きは奥が深いです。加工肉より卵二つ）

・ポテトサラダ（豆入りが絶品）

・紅茶

夜中覚醒。早朝に家事と英語学習少し。

日の出５時前。 早くなりました。
天気晴れ 良い一日を 軽い頭痛あり、

食後ルル服用。サッシ開けたまま寝たので少し冷えました。

昼食

・カレーライス（玉ねぎとニンニク。アナンのカレー粉、
塩、よつばプレーンヨーグルト。

自然豚ロース。

chuushoku220519

とても奥深い味わい。
美味しかったです。

良い午後をおすごしください。

夕食

・ホタルイカとカブの煮つけ（酒の肴です。飲みませんが・・）

・イワシマリネ（冷蔵すると絶品に化けていました）

・ポテトサラダ
・白米（炊きたて）

・味噌汁（赤カブ、水菜。いりこ出汁で即興で作った割に美味）
yushoku220519

健康的な味
しっとりおいしかったです。

今日もありがとうございました。

良い夕べを