朝食
・白米
・味噌汁
・ゆで卵
・納豆
作る時間が無かったので
残りと作り置きだけです。
昨日、お米研ぎ忘れました。
粗末な内容になり
セルフネグレクトに近いメニューです。
天気晴れ
昼食
・汁ビーフン（小松菜、玉ねぎ、人参、長ネギ、
自然豚ひき肉を
フライパンでごま油炒めして載せました。
出汁は塩と酒とナンプラーだけです
・いよかん
おいしかったです。出汁をもう一工夫すれば
絶品レベル
夕食
・鶏むね肉唐揚げ
（コープめーむの健康熟成鶏むね肉を使用。
ぶつ切りにして酒、塩、胡椒、おろし生姜に漬けて置き片栗粉まぶして揚げました。
長芋すりおろしと醤油をかけてあっさり頂きました。絶品
・玉ねぎ揚げ
・白米
・味噌汁（ぶなしめじ、ネギ）
限られた食材工夫して節約できました
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