朝）目玉焼き、青唐辛子焼き 昼）牛カルビ焼きピザトースト　夕）鶏ごぼう汁

朝食
・白米
・味噌汁
・目玉焼き、青唐辛子焼き
・ナスのぬか漬けおろし生姜添え

今朝は少し寒さやわらいでいる感じです。
唐辛子が美味しかったです。

天気晴れ

昼食

・キウイヨーグルト
・コーヒー

昼はあまり肉は食べたくなかったのですが
とてもおいしかったです

朝寝1時間　おなかすいていました

夕食

・スズキ塩焼き（ブツ切り冷凍をそのまま使ったので焼き方失敗。
味は良かったです）

温まりました

良い夕べを

余話）
体調報告

首肩の硬直、背骨の歪み、捻じれだいぶ緩和され良くなっていますが、
起き上がるとみぞおち周りが苦しくて少し歩行困難な状態です。