朝食
・日の丸ご飯
・味噌汁（卵、菜っ葉）
・きゅうりのぬか漬け
一汁一菜。フライパン不使用で健康的。
朝は断食してもいいくらいなのでこれでも
少しボリューム。
おにぎりも一個食べました
今朝も寝坊。
天気曇り
虫の音。秋です。
昼食
・月見うどん（co-opの讃岐細麺。出汁は醤油みりん酒、塩、おろし生姜。
椎茸はだし代わり。
あまり椎茸の味がしなかったです。
平飼い生卵が甘くて美味。
全体的においしかったです。
・バナナ、オレンジ
昼も軽めに済ませました。
夕食
・カレーライス（神山鶏もも肉と玉ねぎ、ニンジンのみじん切りを
バターで炒め水を足しトマト、赤と緑ピーマン煮込み、塩、胡椒、
アナン社カレー粉、おろしニンニク、生姜で味付け。
見た目が今一つですが、とてもおいしかったです。
サイドはウリ科の何かのマヨネーズ和えとキウイ
良い夕べを
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