朝)バタートースト 昼)チャーハン 夕)アジ焼き

おはようございます

朝食
・バタートースト(少し焦げ💦
・目玉焼き、ポテト炒め、レタス、トマト

・キウィ🥝

chooushoku220514

早朝覚醒。英語学習少し。

風邪症状で不安でしたが、
治ってきたみたいでおいしかったです。
ポテトが特に美味。

天気曇り

良い一日を

昼食

・チャーハン(余った酢飯にニラ、ニンニクと合わせ炒めました。
ナンプラー入れすぎましたが美味)
・野菜ビーフンスープ(青梗菜。ナンプラーと胡麻油、塩)

・デコポン
chuushoku220514

ナンプラー活躍。
予想以上においしかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食

・白米
・味噌汁 (ぶなしめじ、水菜)

・アジ塩焼き(作り置き、トースター再加熱)

・高菜漬け

・野菜サラダ、焼きのり
yuushoku220514

すみません
また定時を寝過ごしました。

作り置きを活用
寝起きは肉食う期気無し。

ご飯は炊きたて

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性 私大経済学部卒業  若いころから病気がち アルバイトや自営の仕事を転々とする 現在、自立支援医療、障害基礎年金2級 手帳2級の社会福祉制度利用者 2000年ベンゾジアゼピン服用(レキソタン、ロヒプノールなど) 2015年(40代の前半)にベンゾ常用量依存と 過労で倒れ自宅療養 当時服用していたベンゾジアゼピン系薬物の害毒を知り 2019年7月3日レキソタン断薬 一人暮らしなので自炊。食事の改善をはかる 現在はご飯とお味噌汁の一汁一菜の一日に食生活 障害年金と家族の支援を受けて生活しています。 先の不安を感じながらも 節約と療養に明け暮れる生活を送っています 薬害を受けてもないことにされるという資本主義社会の 矛盾に気づき社会福祉を受けることでマルクスの資本主義分析に共鳴