朝）出し巻き卵焼き 昼）ホットドッグ 夕）レンコ鯛の塩焼き
朝食 ・白米 ・大根の味噌汁 ・出し巻き卵焼き ・大根のぬか漬け 昨夜、牛乳をたくさん使った グラタンで気分が悪くなり、おなか下しました。 乳糖不耐性でしょう。 生乳は自分には合わないようなので 牛乳は捨てました。 一晩…
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朝）目玉焼き、自然豚ウィンナー炒め 昼）ピザトースト 昼）土鍋チキングラタン
朝食 ・白米（炊きたて） ・味噌汁 ・目玉焼き、自然豚ウィンナー炒め ・キャベツ、ミニトマト（刻み方下手 おいしかったです。 ようやくキャベツの時期なんでしょうか？ カタログで発見。久しぶりに購入。 昼食 ・ピザトースト…
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朝）目玉焼き ウィンナー炒め 昼）汁ビーフン 夕）カマスの塩焼き
おはようございます 朝食 ・白米 ・味噌汁 ・目玉焼き ウィンナー炒め （あまり食べたくなかった加工肉も何となく） ・大根ぬか漬け 今朝は少しつくれました。 おいしかったです 天気曇り 昼食 ・汁ビーフン （具材は小松菜…
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朝）ゆで卵 昼）汁ビーフン 夕）鶏むね肉唐揚げ
朝食 ・白米 ・味噌汁 ・ゆで卵 ・納豆 作る時間が無かったので 残りと作り置きだけです。 昨日、お米研ぎ忘れました。 粗末な内容になり セルフネグレクトに近いメニューです。 天気晴れ 昼食 ・汁ビーフン（小松菜、玉ねぎ…
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朝）ゆで卵 昼）ピザトースト 夕）豚生姜焼き 甘えび刺身
朝食 ・白米（炊きたて） ・味噌汁 ・ゆで卵 ・納豆 昨日の油物が重かったので今朝はあっさり。 おいしかったです。 空き瓶捨ててきました。 ６時過ぎで日が昇り始め明るかったです 天気晴れ 昼食 ・ピザトースト（具材、自然…
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朝）目玉焼き、ウィンナー炒め 昼）フォー、夕）甘えび天ぷら
朝食 ・白米（炊きたて） ・味噌汁（残り） ・目玉焼き、ウィンナー炒め ・ぬか漬け（大根、かぶ） おいしかったです 今朝も早朝覚醒でしたが 少し遅起き。 昨夜雨降っていました。 天気曇り時々晴れ 昼食 ・フォー（具材はパ…
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朝）目玉焼き、ほうれん草炒め 昼）ベーコントースト 夕）バジルチキン
朝食 ・白米（炊きたて） ・味噌汁（春菊追加） ・目玉焼き、ほうれん草炒め ・カブのぬか漬け おいしかったです。 今朝は冷え込みを感じました。 予報では昨日より気温が高いはずなのですが・・ 天気曇り 昼食 ・バターベーコ…
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朝）味噌汁（春菊追加昼）昼）トーストサンド 夕）牛肉のキンピラゴボウ風焼き煮
朝食 ・白米 ・味噌汁（春菊追加） ・高野豆腐卵とじ ・納豆 昨日の残り。 味噌汁に春菊を足し 納豆を追加しただけの シンプルメニュー おいしかったです 今朝は昨日より寝坊。 天気晴れ 昼食 ・トーストサンド（自然豚ウィ…
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朝）卵焼き 昼）生バジルピザトースト 夕）カマス塩焼き
おはようございます ・白米 ・味噌汁（ほうれん草追加） ・卵焼き（塩と酒、みりん） ・ぬか漬け（かぶ） 今朝は早朝覚醒なので早起き。 首肩背中周りまた一段と楽になってきました。 天気予報では寒いはずなのになぜか体暖かいで…
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朝）鶏かやくご飯 昼）焼きうどん 夕）鶏唐揚げ
おはようございます 朝食 ・鶏かやくご飯 ・味噌汁 ・目玉焼き 昨日の残りを活用しました。 今朝は少し早起き。 内科通院しなければならずいつもより少し忙しいです 天気晴れ 昼食 ・（具材は松崎牛カルビ、玉ねぎ、人参、もや…