今日も風邪気味でした
昨日治ったと思い安心していたのですが
今朝起きるとまだどこかだるい
それでも朝から時間が経てば昼頃には治るだろうと楽観していましたが
昼食はあまり食欲無し
外の天気は今年一番の暑さ
京都で35.9度 本州で猛暑日が続き
強い日差しと高気温で家の中にいてもくらくらするほどでした
夕方気温が下がってくると食欲が出てきて回復傾向
涼しくなってくると回復してくるという昨日と同じパターン
どうやら一日の気温変化が急すぎて体が適応しきれず
また風邪をこらせたようです
それにしても6月とは思えない暑さと日ざし
無理に運動せず食事は控えめにして免疫力を温存すべきです
「暑い日は酸っぱいもの」
暑いと食欲が減り疲労がたまります
ちょうど梅仕事の時期なので梅干しを漬け込んでいたら
梅干が干しくなりました
なぜか？
体内に疲労がたまると乳酸が増えます
食事に酸っぱいものが食べたくなります
これは体内にたまった疲れをクエン酸を食べて乳酸を分解させたいからです
さっそく夕食に梅干を赤しそと混ぜて食べました
この他キュウリとワカメの酢の物も夕食の一品に加えました
夕方の気温が下がり食欲が少し回復してきたところに
こうした梅干やキュウリの酢の物といった酸っぱいものを食べると
おいしいのはもちろん体力が回復しました
体は正直です
暑い時は運動を休んだり食事を控えめにして体を防御するだけでなく
酸っぱいものを積極的に食べて疲労を緩和するのも暑さから身を守る術です
「体の自然はバランスを知っている」
暑いということは気温が高いこと
気温が高いということは日がよく照っているということ
つまり明るくまぶしい日は日陰でゆっくり休むことでバランスを保つ
筋肉だけでなく食事を控えめにして内臓を休めることも大切になります
そうして夕方の気温が下がるころに食欲が回復するのを待つ
光と影 陰と陽 酸とアルカリのバランスを
体の自然が要求していることなのです
プラスが強すぎればマイナスを補う
マイナスが強くなればプラスを補う
体の自然はいつも調和を求めているのです
自然の声に耳を傾けましょう
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