鶏肉と椎茸の唐揚げ

おはようございます

朝だけ断食

・柿茶
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5時15分起床。首肩硬直緩和。
この数日で全身的にずいぶん良くなってきています。

天気曇り

良い一日を

散歩と野鳥観察

今朝は雨上がりの穏やかな朝。

海にカルガモ２羽
黄色いくちばし、赤い脚
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昨日陸の水たまりにいたのと同じです
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毛づくろい、羽バタバタさせてました。
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昼食

・チャーハン（余りご飯にco-op自然派のPHF卵🥚
平飼いではないですがエサはNON-GMO(非遺伝子組み換え)

塩、胡椒、九鬼胡麻油濃い口、ナンプラー、酒、おろし生姜

・中華風味噌汁（昨日のの残りに胡麻油
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パラパラ食感。お店の味に近かったです

良い午後を

夕食

・鶏肉と椎茸の唐揚げ（雲仙しまばら鶏むね肉。
塩、胡椒、酒。片栗粉揚げ。

和からしと醤油少しで。

・モヤシとキュウリの中華サラダ（塩、胡椒、酢、濃い口胡麻油。
これにも和からし。冷やし中華みたいで美味

・炊きたて白米

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ワカメとネギの味噌汁（煮干出汁

おなかすいてないのに頑張ってつくりました。

全部おいしかったです

良い夕べを