チャーハン

おはようございます

朝だけ断食

・釜炒り緑茶

asadake230321

６時半起床。一旦５時に起きましたがまた眠ってしまいました。

緑茶が美味しいです。ノドの違和感が和らぎます。

天気曇り

良い一日を

昼食

・そば（co-opはくばくの信州新蕎麦　三割麺。
この前の袋の残り　麵がたくさん残っていたのを全部使いました
chuushoku230321

薬味は鬼👹唐辛子とS&B粉ワサビ（鼻にツンときます

・梅シソおにぎり🍙ミニ

薬味を工夫すると美味しさアップ

良い午後をお過ごしください

夕食
・
チャーハン（昨日の余りご飯と冷凍ご飯を足して炒めました。
塩、胡椒、おろし生姜、ナンプラー、

ニンニク、ネギ、溶き卵

・味噌汁（残り

・納豆キャベツサラダ（からし入り

強制チャーハンの日。
余り物処理手抜き

あまりおなか空いていなかったので丁度良い感じでした

今日も感謝

良い夕べを