鶏ジャガ煮物

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230310

5時半起床。まあまあ眠れました。
首肩周りは楽ですが心窩部に刺すような痛みが
少しありました。

ゴミ出し。シュレッダー屑45L×5袋　2回に分けて搬出。

天気曇り　生暖かく空気湿っています

良い一日を

昼食

・ごぼうチャーハン（酒、塩、胡椒、ナンプラー、ごま油、醤油
おろし生姜　ニンニクスライス　とき卵
自家製紅生姜
・わかめとぶなしめじスープ（調味料はチャーハンとほぼ同じ
chuushoku230310

チャーハン、パラパラにできておいしかったです

良い午後を

夕食
・炊きたて白米（大麦入り
・味噌汁（昼の残りに鰹節と味噌足してリメイク
・鶏肉とジャガイモの煮物（神山鶏唐揚げ用を芋と一緒に煮込み。
コンニャクきんぴらの残りぶち込み。
酒、醤油、みりん。生姜風味が美味。鰹節かけ
・納豆
yuushoku230310

ホッとするおいしさでした
今日も感謝

良い夕べを