鶏肉じゃが

おはようございます
朝だけ断食
・生姜紅茶
asadake230121

昨夜は天気予報通り冷え込みました。

少し寝坊。なかなか起きられませんでした。

昨日一日食欲無く胃腸も疲れている感じです。

硬直した首肩背の周りは、少しずつ
やわらかく真っすぐになってきています

天気晴れ

良い一日を

昼食
・鍋焼きうどん（甘エビ、白ネギ、ぶなしめじ、卵、白菜
出汁は関西風だしパッック、椎茸。
co-op細麺
chuushoku230121

醤油が少し多かったです

・おにぎり🍙（山椒昆布、自家製佃煮

ようやく食欲出てきました。

良い午後をお過ごしください

夕食

・焼酎お湯割り（さつま島美人

・鶏肉の肉じゃが（神山鶏もも肉冷蔵、ジャガイモ、ニンジン、玉ねぎ、
生姜スライス。

塩、酒、みりん、醤油
鰹節。

・炊きたて白米

・豆腐とワカメの味噌汁
yuushoku230121

シンプルですが深みのある味わい。

低下していた食欲が回復。

今日も感謝

良い夕べを