鶏肉とニンジンの磯辺焼き

おはようございます

朝だけ断食

・生姜紅茶
asadake230112

首肩周りの硬直が楽になるにつれて
胸の締め付けも緩んで楽になってきました。

呼吸が楽になると何度も寝入って寝坊。

良い兆候です

天気晴れ

良い一日をお過ごしください

昼食
・タラのパスタ（冷凍タラの切り身、山東菜、ニンニク、生姜のスライスをオリーブオイル炒め

アルチェネロの 有機 パスタソース トマト&香味野菜 。
co-opの麺
chuushoku230112

ブラックペッパーとバジルかけました。

・リンゴ

相変わらず食欲不振でしたが美味しかったです

良い午後を

夕食

・焼酎お湯割り（蔵純粋40度

・鶏肉とニンジンの磯辺焼き（神山鶏もも肉に塩胡椒、ブラックペッパー
で下味。片栗粉と青のりふりかけ。
ニンジンが甘くて美味

・白菜とリンゴサラダ

・炊きたて白米

・大根と揚げの味噌汁（関西風だしパックと大根の旨味で絶品

・大根の葉の浅漬け

今日も感謝

良い夕べを