豚生姜焼き

おはようございます
朝食
・バタートースト
・目玉焼き、ししとう焼き
・ヨーグルトバナナ
・レモンティー
choushoku220904

軽めを心をがけました。
バナナだけでも十分な感じでした。

天気晴れ

良い一日を
昼食

・みそラーメン(モヤシ、ししとう、ネギの胡麻油炒め。
麺はマルちゃんのノンフライ麺。
スープは自作。
chuushoku220904

信州生みそ、すりおろしのニンニク&生姜、ナンプラー、
酒、韓国産唐辛子、
ごま油。

肉が無くてさみしかったですが
とてもおいしかったです。

良い午後をお過ごしください

夕食
・豚生姜焼き(自然豚ロース、青唐辛子、もやし(今日で使い切り)
・炊き込みご飯(昨日の残り

・豆腐味噌汁

yuushoku220904

なるべく手抜き。肉は冷凍されたまま
そのままステンレスフライパンで焼きました。
風味が残りおいしかったです

バナナも食べました

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。