療養記 AT

シソトロ丼

おはようございます

朝食

・白米（炊きたて

・味噌汁

・目玉焼き（フタをして余熱で焼いていたら火が通りすぎました）

・焼きのり

・アンデスメロン
choushoku220711

今朝は少し寝坊。英語学習少し
食欲はまあまあ

天気曇り

良い一日を
昼食

・そば（co-op十割そば麺。関西風だしパック出汁。
焼きのり刻み、シソ、ムソーわさび。

・サバマヨおにぎり（シソ入り）

chuushoku220711

サッパリして美味しかったです。
おにぎりで食欲出ました。

良い午後をお過ごしください

夕食

・シソトロ丼（キハダマグロとシソ、わさび、のり。
関西風だしパック。

・豆腐味噌汁（ダシの残りに味噌と豆腐）
・豚甘酢あんかけ（昨日の残り）
yuushoku220711


いかに手抜き、節約できるか考えました。
おいしかったです。

夕方庭仕事少し。

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬（レキソタン、ロヒプノールなど）を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。

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