目玉焼き、ベーコンぶなしめじ炒め 昼)汁ビーフン 夕)・手羽元ローストチキン

おはようございます。

朝食

・バタートースト
・目玉焼き、ベーコンぶなしめじ炒め
・甘夏

・紅茶

二度寝したら寝坊しました。
朝の日差し強いです。

食事は
おいしかったです

体調は首周りまた楽になり血流が
良くなっています。

天気晴れ

良い一日を

昼食

・汁ビーフン(自然豚ミンチ、ニラ、ネギ、ニンニク、茹で
ブロッコリーを胡麻油炒め。
味付け塩、酒、ナンプラー。

・甘夏

油控え目にしました。

おいしかったです

良い午後をおすごしください

夕食

・手羽元ローストチキン(神山鶏。下味塩コショウ、おろしニンニク。
小麦粉少しかけてフライパンで酒とミリンで蒸し焼き。
オーブントースターで仕上げ

・ツバスのムニエル(残り)

・野菜と卵スープ(具材はブロッコリー、ネギ、玉ねぎ。
チキンコンソメスープの素、塩、胡椒、ナンプラー、ごま油。

野菜と味噌が少ないので適当です。
おいしかったです

今日もありがとうございました。

良い夕べを

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ABOUTこの記事をかいた人

50代男性。現在、自立支援医療や障害基礎年金2級、手帳2級の社会福祉制度を活用しながら自宅療養中。 2000年よりベンゾジアゼピン系薬(レキソタン、ロヒプノールなど)を服用。 2015年、40代前半に常用量依存と過労の影響で倒れたことを機に、自宅での療養生活を開始。当時服用していたベンゾジアゼピン系薬の有害性に気づき、断薬を決意。 2019年7月3日にレキソタンを断薬。現在、断薬から5年が経過し、筋肉の回復をはじめ身体全体の健康を取り戻しつつあります。 療養生活を送りながら、社会復帰を目指して日々前向きに過ごしています。